目的
- 心拍歩行効率を求めることで効率の概念を体験する。
- 歩行・走行の効率を調べ最も効率的な速度を調べる。
方法
・10～12名のグループになる。
- 被検者は5名である。今回は男4名 女1名
- 検査者は、リーダーと記録・器具の操作の係とする。
- トレッドミルの速度を２km（33.3m/min）で２分間歩き終了１０秒でのPRを測定する（開始速度は2㎞）。
- 速度を２kmで2分間歩行しPRを測定する。これを４段階繰り返す（2km（33.3m/min）→4km（66.6m/min）→6km（100m/min）→8km（133.3m/min）をそれぞれ2分間歩行する。
以下の式から心拍移動効率を求める
- 速度(m/min)÷（走行時PR－安静時PR）＝心拍移動効率(m/beat)
結果
| 安静時心拍 ㏚（BPM） | 2㎞移動効率 （ｍ/beat） | ４㎞移動効率 （ｍ/beat） | ６㎞移動効率 （ｍ/beat） | ８㎞移動効率 （ｍ/beat） | |
| 1 | 69 | 2.08 | 2.66 | 2.33 | 1.93 |
| 1 | 66 | 2.38 | 4.44 | 2.70 | 2.42 |
| 1 | 67 | 2.08 | 2.78 | 2.56 | 2.52 |
| 1 | 63 | 3.03 | 3.51 | 1.92 | 1.71 |
| 2 | 67 | 8.33 | 4.16 | 2.78 | 2.19 |
考察
- 平均的に歩行効率が良いとされた歩行スピードは時速4ｋｍであった。
- 自転車での平均的な時速は１４～２０ｋｍ(国土交通省２００９年香川県高松市で２４４７人を対象とした調査による)であった。歩くはやさの３倍程度であった。この速さが効率が良いとされているしかしタイヤの空気圧の低下などにより、余分に力をいれてこぐことになり効率が落ちるなどもある。
- 歩行時に靴があってなかったりなどの道具の不良により効率が落ちてしまうので普段から自分の足に合った靴を履くことが必要になってくる。
自分に合ったいい靴を履こう！！！！
